Mindfulness: El árbol de las Preocupaciones

Cargar con la mochila de preocupaciones durante todo el día genera estrés, angustia y ansiedad, creándose una bola cada vez más grande que nos hace más irritables y negativos.

Por ello, es importante practicar y fomentar habilidades que nos permitan SOLTAR LASTRE diariamente!! ¿Cómo? Podemos: hacer deporte, practicar relajación, mindfulness, etc... Así que RESPIRA  y realiza esta actividad:

¿Cómo te sientes ahora,? ¿has soltado todas las preocupaciones?

¡¡GENIAL!!

Puedes volver cuando quieras o tengas alguna preocupación!!

Meditación guiada para concentrarnos mejor

La meditación, además de ayudar al alumnado a relajarse, tiene grandes beneficios sobre su capacidad de centrar y mantener la atención, y también sirve para prevenir que en el futuro sufran de estrés, ansiedad u otros problemas similares, tan habituales en nuestros días cargados de obligaciones. Y una manera de conseguirlo es practicando mindfulness para niños en clase o en casa.